Proiectele bursierilor Avenor: Program de tutoring

Alexandra (clasa a 10-a) și-a dorit să-și ajute colegii mai mici să se acomodeze mai ușor cerințelor liceului Avenor. Astfel, a creat un program de tutoring în care ea și alți colegi-profesori fac ore suplimentare cu elevii care-și doresc acest lucru. Vă invităm să aflați mai multe despre proiectul de bursă al Alexandrei din acest interviu.

 

Avenor College: Povestește-ne despre proiectul tău: care a fost ideea inițială și cum te-ai gândit s-o pui în practică?

Alexandra: Mereu mi-am dorit să fac voluntariat, să coordonez un astfel de proiect și să ajut oameni. Din nefericire, din cauza epidemiei, nu mi-am putut îndeplini dorința. Așadar, cu ajutorul doamnei Luminița Susanu, coordonator al programului de burse, am adaptat proiectul de voluntariat și l-am transformat într-un program de tutoring. 

La începutul cursului de IGCSE în clasa a 9-a, nu eram sigură de unde să încep totul. Nu eram sigură cum ar trebui să mă organizez și nici ce așteptări ar fi trebuit să am față de acest curs. Simt că aceste lucruri ar fi putut fi depășite cu îndrumarea unei persoane mai apropiate de vârsta mea, care să fi trecut prin aceeași experiență. De aceea, m-am decis să le ofer această oportunitate celor care sunt la început de drum.

Avenor College: În ce stadiu este acum proiectul? 

Alexandra.: Proiectul este în continuă dezvoltare. În acest moment suntem în total cinci elevi-profesori care oferă ore suplimentare pentru doi elevi din clasa a noua. În total avem șapte ore active pe săptămână. La fiecare oră, elevii-profesori identifică lacunele colegilor la diferite materii și lucrează exerciții suplimentare din lecția de zi. 

Avenor College: Care sunt etapele viitoare? 

Alexandra: În următoarele săptămâni, vom relua recrutarea elevilor pentru a ne putea oferi ajutorul pentru cât mai mulți colegi mai mici. Anul următor dorim să strângem mai mulți elevi-profesori pentru a putea extinde programul și la clasele de gimnaziu, respectiv clasele a opta.

Avenor College: Ce vi s-a părut cel mai dificil la acest proiect?

Alexandra: Cel mai dificil a fost să reușim să atragem elevi în proiect. Posibil ca unii elevi să fi considerat că nu le vor folosi orele suplimentare, dar cei care fac parte din program la acest moment au doar cuvinte de laudă despre orele și elevii care le oferă. 

Avenor College: Ce te-a surprins la lucrul în acest proiect?

Alexandra: Am fost surprinsă de cât de repede s-au mobilizat voluntarii pe care i-am recrutat. Toți și-au respectat sarcinile, nu au existat întârzieri și totul a mers ca și uns. 🙂 

Avenor College: Ce ați descoperit despre voi, ca echipă, lucrând la acest proiect?

Alexandra: Eu, împreună cu echipa de voluntari, am descoperit că lucrurile pot merge „strună” atât timp cât fiecare își respectă programul și atribuțiile. În plus, ne-am apropiat ca echipă și prieteni în același timp. 

Avenor College: Care sunt principalele beneficii aduse de proiectul vostru comunității Avenor?

Alexandra: Pe lângă ajutorul oferit colegilor mai mici, consider că acest program îi aduce împreună pe elevii din ani diferiți, având oportunitatea de a se cunoaște mai bine și de a afla noi perspective. 

 

Proiectele bursierilor Avenor: Acțiune de plantare – Avenor Reforestation

Deși le desparte o diferență de vârstă de doi ani, pe Maria (clasa a 8-a) și Ilinca (clasa a 10-)le unește pasiunea comună pentru ecologie și mediul înconjurător. Vă invităm să aflați din interviul următor povestea acțiunii de plantare de copaci pe care au planificat-o în cel mai mic detaliu și cum s-au reorganizat după ce evenimentul a fost anulat în ultimul moment. 

 

Avenor College: Care a fost ideea de la care a pornit proiectul vostru?

Ilinca: Prin proiectul meu de bursă mi-am dorit să ajut comunitatea Avenor să devină mai “verde”.

Maria: Ne-am dorit să atragem atenția asupra unei probleme importante la nivel global, și anume tăierile în masă de copaci. Acest subiect m-a interesat încă din clasele primare, motiv pentru care am profitat de oportunitatea adusă de bursă pentru a putea include comunitatea Avenor în interesele mele.

A.C.: Ce ați făcut până în prezent pentru acest proiect și unde sunteți acum? 

Ilinca: În primul semestru al anului, am reușit să organizăm până la ultimul detaliu un eveniment de reîmpădurire – Avenor Reforestation.  

Maria: Proiectul a fost discutat și elaborat, ulterior prezentat fiecărei clase de la Pregătitoare până la a 12-a, iar nivelul înscrierilor a fost peste așteptările noastre – 120 de persoane. Acesta era gata să se întâmple, dar, din păcate, a fost anulat de partenerul cu care lucram, Romsilva. În prezent, am început discuțiile cu coordonatorul nostru pentru organizarea unui alt eveniment Avenor Reforestation, varianta de primăvară.

A.C.: Care sunt etapele viitoare?

Ilinca: Etapele următoare constau în discuțiile cu diferite ONG-uri cu care ne putem asocia și organiza următoarea ediție a Avenor Reforestation. De-abia așteptăm să anunțăm comunitatea, atunci când vom avea mai multe detalii stabilite. 

Maria: De asemenea, urmează să ne înscriem la concursul Eco Film Awards organizat de COBIS, unde vom prezenta într-un scurt filmuleț modul în care am integrat sustenabilitatea în comunitatea noastră prin proiectul Avenor Reforestation.

A.C.: Ce vi s-a  părut cel mai dificil la acest proiect?

Ilinca: Cred că cea mai dificilă parte din acest proiect a fost atunci când a trebuit să formulăm chestionarul de înscriere. Deși pare un lucru mic, personal nu aveam multă experiență cu acest tip de documente. Care era ordinea întrebărilor? Trebuie să cerem adresa de e-mail a participanților? Cum atașez o hartă în chestionar? Toate acestea au fost lucruri mici, dar care m-au învățat deprinderi pe care le folosesc des și care mă ajută și în alte proiecte.

Maria: Cea mai solicitanta parte a acestui proiect a fost să reușim să includem fiecare membru din comunitate, indiferent de vârstă. Acest lucru a necesitat multă muncă, deoarece a trebuit să adaptăm informațiile prezentate de la copii de 6 ani până la adulți. Cu toate acestea, copii au reacționat cu mult entuziasm, ceea ce ne-a încurajat în această călătorie.

A.C.: Ce v-a surprins?

Ilinca: În toamnă, când am organizat proiectul de împădurire, cu toții ne doream să strângem cât mai mulți oameni, și să avem un impact cât mai mare, dar cred că nimeni nu se aștepta să avem peste 120 de înscrieri. Țin minte că ne doream să strângem ceva mai mult de 50, numărul de participanți la ediția precedentă a evenimentului. 

Maria: Un lucru neașteptat a fost interesul copiilor de primar și capacitatea lor de a înțelege, încă de la o vârstă fragedă, importanța copacilor. Acest lucru ne-a ajutat să continuăm și-a asigurat un succes.

A.C.: Ce ați descoperit despre voi ca echipă lucrând la acest proiect?

Ilinca: Datorită faptului că am fost o echipă, am avut oportunitatea de a ne împărți sarcinile, ceea ce ne-a ajutat să lucrăm mai repede și să ne verificăm una alteia micile greșeli. Am avut idei mai multe, dar, cel mai important, am avut un impact mai mare – am prezentat proiectul tuturor claselor de la școala (de la pregătitoare la a 12-a).

Maria: Un avantaj al diferenței de vârstă dintre mine și Ilinca a fost impactul extins pe care l-am avut asupra colegilor noștri. Ea, fiind la liceu, a știut cum să comunice mai bine cu cei de vârsta ei, iar eu m-am descurcat cu cei de vârsta mea, de gimnaziu.

A.C.: Care sunt principalele beneficii aduse de proiectul vostru comunității Avenor?

Ilinca: Cred că Avenor Reforestation a dat șansa fiecărei persoane din comunitate să vină să ajute, ne-a dat șansa de a socializa și de a învăța lucruri noi – cum se plantează copacii, de exemplu. Un alt beneficiu al proiectului a fost acela că am atras atenția întregii comunități, chiar dacă nu toți au putut participa la eveniment. Eu și Maria am mers la toate clasele și am făcut o prezentare, urmată de o sesiune de întrebări și răspunsuri, în care am vorbit despre rata de defrișare din România și din lume, precum și despre beneficiile pădurilor.

Maria: Consider că Avenor Reforestation a atras atenția tuturor elevilor și a stârnit interesul comunității pentru o cauză importantă. De asemenea, căutarea de informații despre tăierile în masă de copacii m-a scos din „bula” în care trăiam, trezindu-mă la realitate.

 

Proiectele bursierilor Avenor: Campanie de informare despre COVID-19

Iarina și Teodora, colege în clasa a 9-a și bursiere la Avenor College, și-au dorit să-și ajute colegii mai mici să afle cât mai multe despre pandemie și despre ce pot face pentru a se proteja. Organizând activități atractive și interesante pentru copii, cele două bursiere au pornit o campanie de informare foarte bine primită de colegi și profesori, care le-a ajutat să descopere ce înseamnă munca în echipă și implicarea într-un proiect pe termen lung.

Avenor College: Povestiți-ne despre proiectul vostru: care este ideea, cum și de ce ați ales-o?

Iarina și Teodora: Ideea proiectului nostru de anul acesta este informarea copiilor din clasele primare și a 5-a despre COVID-19 și despre măsurile de protecție recomandate în timpul pandemiei. Am ales acest proiect deoarece ni se pare un subiect important în vremurile în care trăim, mai ales luând în considerare cât de mult ne afectează viața. Ne-am decis să lucrăm în special cu copiii mai mici, fiindcă știm că putem să le atragem atenția asupra lucrurilor care contează prin jocuri și activități distractive. O expoziție de desene și o competiție pe platforma Kahoot ni s-au părut modul perfect să facem asta.

A.C.: În ce stadiu este proiectul vostru – ce ați reușit să faceți până acum?

Iarina și Teodora: Până acum, am prezentat claselor pregătitoare ideea unei expoziții de desene sub titlul “Viața mea în pandemie”. I-am rugat pe fiecare să deseneze orice vor legat de acest subiect și apoi să ne trimită desenele. De asemenea, am mers la toate clasele de ciclu primar, plus clasele a cincea, în timpul form time-ului pentru a organiza competiții Kahoot. 

Kahoot este o platformă interactivă unde jucătorii trebuie să răspundă atât corect, cât și rapid, alegând una dintre variante la întrebarea afișată pentru a primi puncte. Am făcut un joc Kahoot pentru clasele a doua și a treia și un alt joc pentru clasele a patra și a cincea. Întrebările se bazau pe cunoștințe despre COVID-19 și măsuri de protecție. Fiecare copil din fiecare clasa a participat, iar cel care a câștigat a trecut în finală. 

A.C.: Care sunt etapele viitoare ale proiectului? 

Iarina și Teodora: Primul lucru pe care urmează să-l facem este să le prezentăm copiilor de clasa întâi expoziția de desene. Pentru copiii din clasele pregătitoare și întâi am ales să nu organizăm competiții Kahoot, deoarece ei abia învață să scrie și să citească, așa ca ne-am îndreptat către lucrul pe care-l fac cu toții la acea vârstă – desenează. După ce vom prezenta ideea expoziția și celor de clasa întâi, vom colecta toate desenele de la clasele pregătitoare și întâi. Fotografii cu desenele lor vor ajunge într-o prezentare Google Slides pe care ei, părinții și învățătoarea lor o vor putea accesa oricând. 

Pentru clasele mai mari, pasul următor este crearea următoarei competiții Kahoot. Din moment ce este marea finală, trebuie să punem întrebări mai dificile. Finala va fi organizată într-o întâlnire comună pe Zoom, unde colegii își vor putea susține concurentul din clasa lor. 

A.C.: Ce vi s-a părut cel mai dificil la acest proiect?

Iarina și Teodora: Proiectul nostru a fost foarte bine primit, atât de învățătoare, cât și de elevi. Cu toate acestea, a fost puțin mai dificil să programăm întâlnirile, fiindcă toate învățătoarele au avut mai multe activități cu elevii și a trebuit să găsim un timp potrivit pentru toată lumea.

A.C.: Ce v-a surprins?

Iarina și Teodora: Ne-a surprins foarte mult bucuria și ospitalitatea copiilor. Imediat cum vedeau că au “musafiri” la clasă, erau atenți la noi și curioși despre ce urma să le spunem. Ne-a plăcut foarte tare entuziasmul lor când au auzit că vor juca Kahoot, cum se concentrau pe fiecare întrebare și cum îl felicitau pe câștigător. Au fost tare drăguți și ne-am dat seama că am avut dreptate: copiii chiar pot învăța extrem de multe lucruri prin joacă și metode distractive!

A.C.: Ce ați descoperit despre voi, ca echipă, lucrând la acest proiect?

Iarina și Teodora: Am învățat să lucrăm mai bine împreună și să ne împărțim task-urile mai bine. Cu toate că, fiind colege de clasă, am mai colaborat de-a lungul timpului, lucrul la un proiect ca acesta, care a avut nevoie de mai multă organizare și planificare în avans, ne-a ajutat să descoperim ce ne place mai mult să facem și la ce suntem cele mai bune. 

A.C.: Care sunt principalele beneficii aduse de proiectul vostru comunității Avenor?

Iarina și Teodora: În primul rând, ne bucurăm că am reușit să începem un proiect așa de frumos pe timp de pandemie și școală online. La începutul anului școlar, nu știam când și dacă vom mai avea ore online, iar apoi nu știam dacă vom mai mai veni la școală fizic. La fel ca și ceilalți copii, ne-am adaptat, și considerăm că am adus în școală un proiect educativ pentru clasele primare și a 5-a, din care pot învăța lucruri extrem de importante și interesante despre perioada în care trăim.

Interviurile Ioanei: Colecționarul de experiențe și pasiuni

Reluăm seria interviurilor prin care ne propunem să descoperim împreună pasiunile și talentele membrilor comunității Avenor College. Inițiativa îi aparține Ioanei, elevă în clasa a 12-a la Liceul Avenor. Viorel Căpățînă este profesor de Geografie și Global Perspectives la Avenor College, un optimist incurabil, un povestitor entuziast și un colecționar de experiențe și pasiuni. Vă invităm să aflați mai multe din interviul următor.

Ioana: Spuneți-ne câteva cuvinte despre Viorel Căpățînă. Cum v-ați prezenta?

Viorel Căpățînă: Sunt o persoană optimistă, o persoană cu simțul umorului, o persoană simplă, care iubește foarte mult natura și ceea ce face: predatul. Provin dintr-o familie de oameni simpli, modești, de la care am învățat bunul-simț și atitudinea corectă.

Ioana: Mi-ați fost profesor de Geografie, Biologie și Global Perspectives. Care este specialitatea de bază, ce facultate ați terminat? 

Viorel Căpățînă: Am terminat Facultatea de Geografie și Geologie din Iași cu specializarea Geografie-Limba Engleză. Am avut doctoratul în Geomorfologie (știință care studiază geneza și caracteristicile formelor de relief, modul lor de grupare și răspândire pe suprafața Pământului) în 2008. Mai departe, am mers în București și m-am angajat la o școală internațională, unde am urmat cursurile IB (International Baccalaureate) pe disciplina “Environmental Ecosystems in Societies” și am făcut un curs online de Geografie tot pentru IB. Apoi, am mers în Singapore, unde am predat la școală aceste discipline – Humanities și Environmental Systems. Mai departe m-am reîntors în țară, predau la Avenor College, unde urmez curricula Cambridge și unde am studiat online disciplina Global Perspectives și în particular Geografie.

Ioana: De unde vine pasiunea pentru materiile pe care le predați?

Viorel Căpățînă: Am crescut lângă munți, aproape de Brașov. Aproape în fiecare zi mergeam pe pajiștile de acolo și eram înnebunit să cunosc mai multe despre plante și natură. Îmi aduc aminte ca aveam o carte care se numea “Resursele naturale ale României”, ceva de genul acesta, care avea o colecție de plante medicinale. Cu cartea în mână, în clasa a patra sau a cincea, mergeam pe fânețe și recunoșteam singur plantele regăsite în carte. 

Mai departe, în școala generală, am avut o profesoară, care mi-a fost și dirigintă, pe care o cheamă Popa Mariana. Era profesoară de Geografie și Engleză și terminase de asemenea Facultatea la Iași pe aceeași disciplina pe care am urmat-o și eu. Ea avea o metodă de predare apropiată mie; cred că a fost modelul meu. Era genul de persoană care făcea o schiță a lecției, asculta foarte mult la hartă și avea aceste întrebări deschise, care te făceau să găsești singur un răspuns. Ceva ce facem noi astăzi sub numele de “Critical Thinking”. Ea era foarte nonconformistă pentru timpurile comuniste. 

Îmi aduc aminte că în copilărie mi-a plăcut foarte mult să mă joc de-a profesorul. Îmi făceam catalog, cu vecinii de pe scara blocului pe care îi ascultam. Se pare că de acolo mi-a rămas această nebunie. Am știut că după ce termin școala generală o să mă fac fie preot, fie medic veterinar, fie profesor. Mai târziu voiam să mă fac și actor de comedie, dar am renunțat și am rămas la Geografie.   

Ioana: Ne-ați spus că ați predat și în străinătate. Ce provocări culturale ați întâlnit acolo?

Viorel Căpățînă: În Asia este o altă lume. De la limbă, comportament față de oameni, față de mediu, tradițiile culturale și sărbătorirea anului nou chinezesc, unde era haos timp de o săptămână. Te trezeau zgomotele dimineața și nu știai ce se întâmplă sau dacă suna alarmă de incendiu. De fapt, era persoana care anunța – ca la noi cu “Mascații” și “Plugușorul” – venirea anului nou. Varietatea culinară m-a bombardat din punct de vedere al gustului și al digestiei. Abia ajunsesem în Singapore, și pentru că eram foarte curios și îmi doream să gust din bucătăria locală la Hawker Centre, un loc unde se găteau tot felul de mâncăruri, am zis de ce să nu încerc un sos cu niște orez. Îmi aduc aminte că la prânz trebuia să mă duc la școală – eram în perioada de acomodare, în care făceam analize medicale și îmi căutam o casă unde să locuiesc – și i-am spus secretarei că nu pot să vin deoarece eram prieten foarte bun cu toaleta. Nu puteam să fac doi pași, că trebuia să mă întorc. În trei zile am slăbit vreo două kilograme. 

Peste toate aceste influențe culturale, am avut de-a face cu o climă insuportabilă. Stăteam în stația de autobuz, nemișcat, și transpiram asiduu. Eram printre puținii oameni de acolo care avea haine de in și de bumbac ca să respire pielea, dar eram în permanență fleașcă. Mă plimbam cu autobuzul unde erau 16 grade în interior și cu un vânt de ziceai că e alizeu, unde oamenii se simțeau foarte bine, iar când coboram din autobuz mă izbea șocul termic, cu 33 de grade Celsius și umiditate de aproape 100%, simțeam că nu puteam să respir.

Primul Crăciun petrecut în Singapore a fost foarte ciudat pentru că soția gătise sarmale și ne pregătisem cu vin, dar uitându-te pe geam, totul era de un verde nebun, păsările cântau și nu înțelegeam unde e iarna și unde este Crăciunul. 

Ce am apreciat foarte mult în Singapore a fost corectitudinea oamenilor. Au fost situații când mi-am lăsat camera foto pe mesele unde mâncam și au venit oameni după mine, strigându-mă: “Domnu’, domnu’ v-ați uitat camera!”. 

Mi-a mai plăcut foarte mult în Asia de Sud-Est faptul că nu contează cât de bogat ești, ci contează cum trăiești clipa. Am remarcat acest lucru la oameni simpli, care nu aveau nimic de oferit, mâncau zilnic poate o porție de orez și două frunze de Pak-Choi, un fel de salată sau spanac, dar care aveau în permanență această putere de a zâmbi. Ceea ce la noi s-a pierdut. Suntem în această goană continua și nu mai știm să ne bucurăm de ce avem și să fim recunoscători pentru acoperișul pe care îl avem, pentru familia sănătoasă, pentru mama care mă iubește și așa mai departe. Bunătatea oamenilor de acolo venea, cred, din religia lor sau din faptul că natura le punea la dispoziție o sumedenie de fructe și legume, care au gustul incomparabil cu cel de la noi. Spre exemplu, când am mâncat pentru prima oară mango acolo, am zis că l-am prins pe Dumnezeu de picior. Mâncam câte opt-zece mango pe zi și nu mă săturam, erau atât de dulci și de aromați. 

Pot spune, așadar, că am avut șocuri culturale de toate felurile, dar cele mai impresionante au fost cele culinare. Am rămas dependenți de mâncarea picantă, mergem des și acum în magazine cu produse asiatice, ne cumpărăm și ne gătim thailandez și indian. 

Ioana: Povestiți-ne o experiență memorabilă din cariera internațională de profesor. 

Viorel Căpățînă: Am avut parte de tot felul de șocuri culturale cu elevii din Japonia. În Singapore am predat doar copiilor de liceu. La clasele a 9-a și a 10-a predam Humanities, adică Istorie, Geografie, Economie. În clasă aveam o fetiță pe nume Maki, exemplar de muncitoare, ca toți asiaticii de altfel, în special cei din Est. Ea povestea că trebuie să facă multe proiecte și că nu știa să spună nu, pentru că în natura culturii ei trebuie să accepte orice și să ducă la bun sfârșit toate proiectele respective. La un moment dat, am stat de vorbă cu ea și mi-a spus că se simte puțin depășită de cele multe taskuri pe care le are de făcut și nu știe cum să procedeze. După discuția noastră, în care am încercat să rezolvăm situația ei, am văzut-o plângând pe hol, după care m-am dus repede la consilierul școlii care mi-a spus că am procedat foarte bine deoarece, de multe ori, din cauză că nu pot spune nu, copiii ajung în prag de suicid. Pentru mine această situație a fost înspăimântătoare. 

Un alt lucru referitor la copiii din Coreea de Sud: erau foarte  gălăgioși. Eu am crezut că asiaticii sunt toți tăcuți, iar ei mi-au spus, foarte simpatici, că sunt supranumiți “italienii Asiei”. Mi-a plăcut atât de mult această asociere. 

Iar cea mai frumoasă experiență a fost atunci când clase întregi, doar de copii asiatici, intrau la oră. Toți salutau într-un mod fantastic de respectuos, iar la finalul lecției mulțumeau pentru oră și pentru lucrurile predate și învățate în clasă. Mi s-a părut un lucru inimaginabil. 

Ioana: Cum ați compara experiența de la Avenor College cu cele din străinătate?

Viorel Căpățînă: Trebuie să mărturisesc că atunci când am venit la Avenor College, în 2015, am fost puțin șocat. Am intrat din sistemul IB și cel românesc, care erau pentru mine un fel de semi-haos, la sistemul din Singapore care era ca la carte, ca apoi să mă reîntorc în România, unde m-am întrebat “ce fac acum?” și “unde mă duc?”. Am nimerit aici, la Avenor. Georgiana Socoliu, coordonatorul Gimnaziului, îmi spusese să vin că sigur o să-mi placă, că școala nu este mare, iar copiii sunt foarte simpatici și foarte bine crescuți și până la urmă am zis să încerc. La început mi-a fost teamă că nu va fi la fel ca ultima experiență, dar trebuie să recunosc că am avut o trecere foarte frumoasă de la o școală internațională la o școală românească care are și sistem Cambridge. 

Îmi aduc aminte că venisem pornit să predau Geografie, iar directorul de atunci al Liceului mi-a propus să predau și Global Perspectives la liceu. Nu aveam nicio idee despre această disciplină, dar nu era nici prima oară când aș fi predat o materie nouă pentru mine. Mi-a spus că în calitate de profesor de Geografie, am această capacitate de a putea jongla cu conceptele din Global Perspectives. 

Am trecut prin această schimbare foarte lin, fară poticniri, iar gașca de profesori m-a ajutat să mă integrez perfect. A fost o prelungire a experienței de dinainte, doar că s-au schimbat personajele. Am trecut de la copii asiatici și profesori din toată lumea, la copii din România, cei mai mulți, și profesori în majoritate români – la vremea respectivă nu erau foarte mulți profesori străini. Nu am simțit trecerea decât într-o modalitate foarte elegantă și plăcută.  

Ioana: Ce alte pasiuni mai aveți în afară de predat?

Viorel Căpățînă: Vai de mine, câte pasiuni! Eu îi plâng de milă soției mele care are o răbdare fantastică cu mine. Înainte de a pleca în Singapore, pentru că am fost și sunt foarte apropiat de natură, îmi plăcea foarte mult să observ păsările în natură – un sport inventat de britanici numit “Birdwatching”. În Singapore, am cărat-o prin toate mlaștinile și găurile pământului ca să vedem nu știu ce pupăză, șopârlă, șarpe, gândac, etc. În timp, totuși, a devenit parte din echipa mea, și îmi arată și ea la rândul ei păsări în copaci sau în zbor. Aveam un rucsac de 10 kilograme numai cu aparate de fotografiat, trepied, telescop… Până ajungeam la locul de fotografiat, deja eram obosit, mă întorceam acasă rupt, dar fericit că mai aveam pe lista mea încă 20 de specii de păsări. 

Venind din Singapore, și văzând acolo diferite grădini botanice, m-am îndrăgostit de lumea orhideelor. M-au frapat în primul rând parfumurile pe care le pot avea aceste flori, și dimensiunile lor. Există plante extraordinar de mari, și unele extraordinar de mici. În momentul de față cred că am aproximativ 120 de orhidee, într-un spațiu foarte redus, iar dimensiunea lor este de la o boabă de piper până la 60 cm, dimensiunea frunzei. Spațiul nostru este o garsonieră, iar toate plantele mele stau înșirate la fereastră, în cameră. Este o jungla. 

Pe lângă sutele de orhidee, am un acvariu cu peștișori pentru simplu motiv că mă relaxează foarte mult. Orhideele îmi dezvoltă răbdarea, acvariul mă ajută să mă relaxez. Și am și un labrador. Soția mea și-a dorit foarte mult un câine acum 2 ani, iar în garsoniera noastră transformată în junglă mai lipsea „porcușorul” nostru de 40 de kilograme, care a devenit, vrem nu vrem, un membru al familiei, copilul nostru. Pentru el facem orice și îi suntem recunoscători că datorită lui avem cele trei ore de activitate fizică în fiecare zi. 

Ioana: Știu că sunteți pasionat de arta culinară și ați declarat că vă place să încercați diferite bucătării. Alcătuiți un top 3. 

Viorel Căpățînă: Îmi plac foarte mult curry-urile indiene; sunt extrem de bogate în condimente și mi se par fantastic de bune în combinație, bineînțeles, cu orez basmati sau cu Paneer, care sunt niște lipii indiene. Aș spune Seafood Curry ca una dintre preferatele mele. Apoi, am redescoperit în bucătăria indiană, leguminoasele, năutul și lintea. Pe locul doi aș pune năutul în stil indian, semi-scăzut cu un sos aspru, foarte mult coriandru, piper și ghimbir. Undeva pe locul trei aș pune o supă groaznic de picantă Tom Yum Soup, supă thailandeză, care este pe bază de lapte de cocos, la care se adaugă fie pui, fie cartof dulce, fie fructe de mare. 

Asta nu înseamnă că nu mănânc mâncarea românească. Aș mânca oricând foarte multă piftie de curcan, nu există Crăciun fără să mănânc piftie cu mult usturoi și puțin condimentată. Iar sarmale aș mânca în continuu.

Proiectele bursierilor Avenor: Clubul de scriere creativă ”From left to write”

Alexandra, elevă în clasa a 8-a și bursieră la Avenor College, iubește scrisul, iar din dorința ei de a împărtăși pasiunea colegilor ei s-a născut un club de scriere creativă pe care l-a început anul trecut. Vă invităm să descoperiți mai multe despre Alexandra și despre proiectul ei de bursă din interviul următor.

Avenor College: Povestește-ne despre tine și despre proiectul tău. 

Alexandra: Numele meu este Alexandra și sunt elevă în clasa a 8-a. Anul acesta, pentru proiectul meu de bursă, am decis să continui clubul de scriere creativă, început anul trecut.

“From left to write” este un club pentru elevii pasionați de scrierea creativă. Aici compunem texte, realizăm exerciții de scriere și oferim feedback constructiv pe baza acestora. 

Fiind mereu pasionată de scris, m-am gândit că nu se poate să fiu singura din școală cu această pasiune, așa că m-am bucurat foarte mult când am început acest proiect. Mereu mi-am dorit un loc în care să mă întâlnesc cu alți colegi care poate simt același lucru. 

A.C.: Foarte interesant numele, “From left to write”. Care e povestea lui? 

Alexandra: Inițial, proiectul s-a numit „Cenaclul Literar Avenor”, dar după un brainstorming cu o prietenă, am decis că ar suna mai bine „From left to write” și am decis să-l redenumesc. Mi-am dorit să aleg un nume cool, gândindu-mă că astfel va fi ușor de reținut și îi va inspira pe colegii mei să participe.

A.C.: Cum și când se desfășoară întâlnirile clubului? 

Alexandra: Clubul se va desfășura lunar, joia, online, pe platforma Zoom, între orele 17:00 – 18:00. Prima întâlnire va fi pe 28 ianuarie.

A.C.: Cum veți alege tema de discuție pentru fiecare întâlnire?

Alexandra: La fiecare întâlnire ne vom consulta între noi și vom alege împreună tema, în funcție de inspirația fiecărui membru. Textele vor fi scrise atât în română cât și în engleză, iar ulterior, unele dintre ele vor fi publicate într-o revistă, despre care nu vă spun mai multe aici, căci este o surpriză :). 

A.C.: Cine și cum poate participa? 

Alexandra: Poate participa orice elev de la gimnaziu. Vor primi link-ul de acces de la diriginți. Dar dacă mai au întrebări, îmi pot scrie și mie direct pe email.  

A.C.: Care este mesajul pe care vrei să-l transmiți colegilor tăi care și-ar dori să participe la acest club dar poate se gândesc că nu e pentru ei? Cum i-am motiva să participe?

Alexandra: Dacă ai o imaginație bogată și nu știi cum să ți-o exprimi mai bine, poate că scrisul este modalitatea ideală pentru tine. Alături de alți colegi la fel de pasionați ca tine, te aștept la clubul meu să creăm împreună povești frumoase.

My Adventurous Journey

21 students from Grades 9 and 10 went to the Adventurous Journey Camp at Cheia at the beginning of November. This trip was the final section for their Bronze Level of The Duke of Edinburgh’s International Award. And it turned out to be unexpectedly challenging and revealing, as Alexandra (Grade 10) depicts in the article below.

My journey began in June 2019, when I started my Bronze Award for the Duke of Edinburgh’s International Award. I had no problem finding the activities for each section. I finished my physical activity in summer and was advancing quickly with my skills section. Yet, out of the whole programme, the part which I was looking forward to the most was the Adventurous Journey. A three-day trip where I would’ve been on my own with my colleagues. We had great plans for it. Yet, with the pandemic, we couldn’t see our wish come true.

Change of plans

In early October, our award leaders came up with the idea of organising a safe trip to a place they were familiar with. We were supposed to stay at a hotel and have a hike of “a few hours” (or at least that’s what some of us thought). At first, we were not very eager to take part in this, as the whole point of the Adventurous Journey – being on our own – would dissipate. The whole “survival” mode would have been replaced by a comfortable bed, three meals a day etc. Awful! Yet, with all the exams coming in summer, we were running out of time and felt bound to take part in the journey.

We reached our accommodation in Cheia, where we were assigned to our rooms and discussed the programme. First, a warm-up trip and then the planning for the next day’s hike. Yet, who (or better said “what”) was waiting for us was very much of a surprise. Me and my roommates were greeted by a whole legion of ladybugs right in our room. We had numerous attempts to defeat them, all of them unsuccessful, therefore we raised the white flag.

The preparation hike was, more or less, a pleasant walk into the woods, whilst for others was more difficult. I can say that this is when my view on the whole trip had started to change. We discussed a little bit about the following day and learned some first-aid techniques. Afterwards, we went on with a detailed planning of the trip, in smaller teams. I was chosen as the team leader and I was very proud of my team and with the way we managed to organise ourselves. That night we had a lot of fun and were very excited for the trip.

The hiking day

The next day started mildly. Although our schedule was delayed (something which annoyed a little me and my teammates ☺), we went on. The first part was as entertaining as it could have been. Who doesn’t want to take a walk with their friends on a sunny day? We listened to music and laughed… Still, when we entered the forest, things started to change. We started to get tired and had to stop sometimes. I tried to cheer up my colleagues. Halfway through the hike, unfortunately my team had to break-up because some of us couldn’t keep up. I felt worried and guilty about leaving them behind, but they insisted I should go on. Still, I got to spend time with people I didn’t know until then.

The final part of the hike was the most difficult. We had to climb a hill for fifteen minutes straight. On the one hand, I tried not to think about how steep the slope was, on the other, I was very worried about my friends, not knowing whether they would reach the top or not. I spent thirty minutes waiting for them until they finally arrived and had our lunch together, on the top of the mountain. Although it was not the most physically exhausting hike I ever did, I never experienced so many emotions in a few hours. After lunch, we headed back to our accommodation and, of course, we bought some Kürtőskalács on the way.

At the end of the day, my whole view on the trip turned upside-down. Although we thought we would not have the same experience once staying in a hotel, the “four hours” hike turned into a nine-hour journey and we even simulated the experience of camping in a tent, right in our room. Although I was not with all of my friends all the time, I got the chance to meet new people and also discover new things about myself.

To be continued?

It was an experience which I would repeat anytime. I will continue with my Silver Award, although times are uncertain. The programme helped me to do things which I probably wouldn’t have bothered to find time for, although I was hoping to do them. The whole trip was amazing for escaping the whole chaos of the pandemic and forget about it for a few days. I learned that, even if hiking may not be for everybody, everyone should try it at least once, because it may turn into one of the best memories you’ll ever have.

You can watch a short video about this trip here.

After completing the Adventurous Journey, our students successfully finalised their Bronze level of the Duke of Edinburgh’s International Award. They were awarded the official certificate and received the Bronze Holder Pin. We proudly congratulate them!


Echilibrul între fermitate și blândețe

Inspirată de seria de webinarii de parenting „Școala de acasă” din luna noiembrie, Anca Ciurea, psiholog școlar la Avenor College, ne oferă câteva sfaturi despre cum putem interpreta comportamentele copiilor și cum putem gestiona mai bine relația cu ei.   

Pornind de la câteva principii adleriene prezentate în cadrul unuia dintre webinariile „Școlii de acasă”, m-am gândit să dezvolt puțin unele dintre ideile abordate și să ofer câteva din informațiile care mie mi-au fost de folos pe parcursul carierei în lucrul cu copiii.

În interacțiunea cu copiii, am în vedere faptul că mereu comportamentul lor urmărește un scop. Desigur, nu este un scop conștient. Copiii, la fel ca și noi, adulții, au nevoie să se simtă importanți, să aibă un loc între ceilalți, să aparțină, să conteze și să aibă curajul să acționeze. Fie că reușesc sau nu să atingă acest scop, copiii aleg să se comporte în maniera pe care o consideră cea mai potrivită la acel moment.

Atunci când ajungem să înțelegem mai bine scopurile comportamentelor indezirabile, reușim să gestionăm mai bine relația cu copiii.

Putem întâlni ca scop:

  • Atenția: nu sunt în frunte, dar cel puțin nu voi trece neobservat – adulții se pot simți iritați, corectând comportamentul, încercând să convingă.

Ce puteți face?

Căutați reacții alternative la comportamentele de căutare a atenției, cum ar fi ignorarea comportamentului și acordarea atenției pentru un comportament pozitiv atunci când copilul se comportă adecvat. Amintiți-vă că pedepsirea, recompensarea și convingerea sunt o atenție nejustificată și că aceste metode de răspuns vor servi doar pentru a perpetua comportamentul – și chiar îl pot intensifica.

  • Puterea: nu sunt tocmai învingător, dar cel puțin le pot arăta oamenilor că nu mă pot împiedica să fac ce vreau eu – adulții se pot simți furioși sau amenințați.

Ce puteți face?

Dacă rămâneți implicați în lupta pentru putere, veți alimenta bătălia – și este foarte probabil să escaladeze. Pentru a dezamorsa o luptă pentru putere, retrageți-vă.

  • Răzbunarea: oamenilor nu le pasă de mine, dar cel puțin pot face lucruri pentru a riposta – adulții se pot simți răniți, furioși, vinovați.  

Ce puteți face?

Nu-i pedepsiți pe acești copii. Ei fac rău, dar „durerea lor trebuie auzită pentru a fi vindecată”.

  • Neputința/Inadecvarea: nu voi fi în stare să fac față, dar cel puțin dacă nu fac nimic poate mă vor lăsa în pace – adultul nu are așteptări de la copil și poate simți resemnare.

Ce puteți face?

Oferiți-le oportunități de a reuși, de a avea succes. Observați și remarcați punctele forte ale copilului. Cu practică conștientă, timp, răbdare se poate ajunge în punctul în care să înțelegem că modul copilului de a reacționa reflectă o nevoie a sa.

Ce se mai poate face în cadrul familiei pentru a câștiga cooperarea copilului?

O idee care de multe ori poate funcționa este organizarea unei „întâlniri de familie”. De multe ori deciziile din cadrul familiei se iau în grabă, iar uneori, din lipsă de timp, se scapă din vedere participarea copilului la decizii care îl privesc.

Întâlnirea de familie reprezintă un timp alocat special pentru a discuta diverse situații din cadrul familiei, în care fiecare membru al familiei își exprimă opinia, fiecare are posibilitatea de a-și asuma responsabilități, are șansa de a se face auzit, toți membrii participă la discuții și la luarea deciziilor, atmosfera fiind una de respect, de acceptare.

Întâlnirile de familie pot completa în mod natural logica disciplinei.

Referințe bibliografice:

„Raising kids who can”- Betty Lou Bettner, Amy Lou

„Câștigarea copiilor de partea noastră” – Francis Walton


Proiect de cercetare despre COVID-19, realizat de o elevă a liceului Avenor

Mirela M. este elevă în clasa a 12-a la Avenor College și este pasionată de biochimie. Inspirată de pandemia globală, a lucrat mai bine de opt luni la o cercetare legată de COVID-19. Vă invităm să citiți în continuare povestea fascinantă a demersului ei.

CUM A ÎNCEPUT TOTUL

Studiez chimie, biologie, matematică și statistică în programul Cambridge International A Levels și îmi doream de multă vreme să încep un proiect de cercetare propriu, care să includă toate aceste materii și care să marcheze debutul meu în domeniul științific.

Când a izbucnit pandemia globală, m-am implicat foarte mult în studiul virusologiei și în procesul de descifrare a virusului care provoacă COVID-19. Am avut atunci în minte câteva idei: toată lumea este înconjurată de tot felul de produse de igienă în această perioadă. De la izbucnirea pandemiei, a existat o creștere semnificativă a spitalizărilor din cauza ingestiei voluntare sau accidentale de dezinfectanți. Citind mai multe studii de caz medicale, am ajuns la concluzia că ingestia unor cantități foarte mici de dezinfectant, cum ar fi înălbitorul sau alcoolul izopropilic, nu provoacă de fapt nici o deteriorare a corpului uman. La nivelul celulelor sanguine nu se produce hemoliza, cantitatea mică de acetonă produsă în ficat este nesemnificativă și nicio funcție metabolică nu este afectată.

Intrigată, am petrecut două săptămâni în camera mea făcând brainstorming, cercetând și planificând: aș putea găsi o concentrație foarte mică de dezinfectant care afectează minim celulele sanguine, dar este suficient de puternică pentru a distruge bacteriile sau virusurile?

CÂT A DURAT?

Deoarece nu am putut găsi dovezi că oricine altcineva a făcut vreodată ceea ce intenționam eu să fac, a fost ca și cum aș fi lucrat în orb. Am lucrat la această cercetare mai bine de 7 luni și sunt încă departe de final. Dorința mea este să aduc cercetarea mea în laboratoare mari, bine echipate (poate de anul viitor, într-un laborator universitar), pentru a avea rezultate mai exacte pe care le-aș putea interpreta în diferite moduri, dar și pentru a ajuta alți cercetători, furnizându-le datele mele. 

În primăvară și în vară, am petrecut multe ore pe săptămână făcând cercetări online și strategii pentru abordarea mea. De la sfârșitul lunii august până la finalul anului trecut, am făcut numeroase teste de laborator.

CARE AU FOST PROVOCĂRILE?

În primul rând, trebuia să fac rost de cea mai importantă parte a experimentului de cercetare – probe de sânge. După ce am avut numeroase conversații ciudate cu proprietari de abatoare („da, vreau doar sângele, nu carnea”, „da, vreau 2 litri și am nevoie să fie foarte proaspăt.”, „Este pentru un experiment, promit! ”), în cele din urmă am reușit să iau sânge de porc de la un abator dintr-un sat. Cea mai dificilă parte a etapei de manipulare a sângelui (în afară de mirosul dezgustător) a fost coagularea sa rapidă – am petrecut mult timp cercetând și întrebând specialiști în biomedicină despre modul în care este stocat sângele uman pentru testare. Îngrijorarea mea era că soluția anticoagulantă aleasă de mine (citrat de sodiu) ar modifica prea mult pH-ul și ar putea denatura celulele roșii din sânge, împiedicându-mă să obțin rezultate. Nu am putut afla răspunsul până nu am încercat efectiv experimentul, care, din fericire, a funcționat.

O altă mare problemă a fost aparatura disponibilă. Pentru investigațiile mele, echipamentul din laboratorul școlii nu era suficient – aveam nevoie de acces la dispozitive din laboratoarele universităților din București. Deoarece totul a fost închis din cauza restricțiilor impuse de pandemie, trebuia fie să găsesc o modalitate de a lucra cu resursele mele limitate, fie să renunț la proiectul meu. Întrucât aceasta din urmă nu era o opțiune, am petrecut mult timp căutând o soluție care să mă ajute să măsor nivelul saturației oxigenului în probele de sânge. Procesul a fost pe cât de terifiant, pe atât de interesant – a trebuit să mă bazez pe cunoștințele mele de fizică și să improvizez pentru a găsi o modalitate exactă de a obține rezultate. În cele din urmă, am găsit soluția.

Singurul dispozitiv pentru măsurarea procentajul de oxigen de care am reușit să fac rost a fost un pulsoximetru normal, folosit în spitale. Problema era că sângele trebuia să curgă printr-un deget pentru ca pulsoximetru să funcționeze, iar sângele pe care îl aveam eu era deja extras.

Am decis să încerc să fac un model de deget: am aspirat sângele (deoarece sângele este dinamic în degetul uman) prin tubul unui potometru (dispozitiv care se folosește pentru măsurarea cantității de apă absorbită de plante, deoarece nu aveam alt tub la dispoziție). Am introdus acel tub într-un crenvurșt de pui golit, pentru că era cea mai apropiată formă de cea a degetului uman. Apoi am învelit crenvurștul în degetul unei mănuși din nitril (nu din latex, pentru că mă bazam pe absorbția ușoară a sângelui).

Eram pregătit să nu funcționeze, deoarece metoda mea mi se părea cam ridicolă. Dar a funcționat! Am obținut rezultate precise chiar din primele încercări. Puteți citi un rezumat al proiectului meu aici.

CE URMEAZĂ?

Săptămâna trecută, am efectuat teste pe bacteria E. coli și încă interpretez rezultatele. Voi continua să lucrez la acest proiect, deoarece mi-a plăcut fiecare minut, chiar și momentele în care credeam că am ajuns într-un impas sau că este imposibil.

Interesat de liceul Avenor?


Aplicația care aduce arta la tine acasă, creată de un profesor de la Avenor

Bogdan Topîrceanu, artist, graphic designer și profesor de arte vizuale la Avenor College, este unul dintre creatorii aplicației ArtLink, prima platformă de realitate augmentată dedicată artei și artiștilor din România. Aplicația se numără printre câștigătorii competiției Future Makers, program educaţional de antreprenoriat. Vă invităm să aflați mai multe despre această aplicație în care se găsesc deja creații ale elevilor Avenor.

Platforma ArtLink a pornit de la o idee a lui Bogdan, care, la rugămintea unei prietene, a încercat să găsească într-un singur loc informații despre galeriile de artă contemporană din București și a constatat că nu există un astfel de loc. Asta se întâmpla în 2013, când aplicația a prins viață pe hârtie și era gândită ca o punte de comunicare între artiști, galerii muzee și public. 

Închiderea tuturor spațiilor culturale din cauza pandemiei de COVID-19 a schimbat însă planurile.

„Într-o lume în care mulți artiști oricum nu dispuneau de multă expunere în afara zonei fizice în care se află, ArtLink putea să umple acest gol și să adreseze și imposibilitatea de a ne deplasa în afara casei, aducând experiența de galerie sau muzeu în casa fiecăruia dintre noi”, povestește Bogdan.

Alături de Dragoș Silion, AR/VR developer, Bogdan a continuat dezvoltarea aplicației integrând și conceptul de realitate augmentată (AR). „În momentul actual, poți urmări zeci de lucrări din confortul propriului apartament, putându-le plasa propriu-zis în interiorul acestuia, și să te plimbi pe lângă ele, să poți să te apropii pentru a urmări detalii”, explică Bogdan.

În colecția de artă disponibilă în aplicația ArtLink se regăsesc deja și lucrări ale elevilor Avenor College: o colecție de picturi digitale create de elevii din clasele primare, o colecție de figurine realizate folosind tehnici de modelare 3D, și un proiect creat în timpul orelor de PBL de elevii claselor a 5-a, care i-a provocat să folosească tehnica colajului pentru a-și exprima gândurile și sentimentele provocate de toate schimbările prin care au trecut la începutul acestui an școlar atipic.

„Încercăm să folosim instrumentele digitale pe care le avem la îndemână sau chiar în acest caz, să inventăm unele noi, pentru a face învățarea la distanță mai ușoară și interesantă pentru copii. Prin intermediul ArtLink putem ajuta elevii să-și expună lucrările și în condițiile de izolare impuse de pandemie”, povestește Bogdan.

Pentru a obține finanțare pentru dezvoltarea aplicației, Bogdan și Dragoș au înscris ArtLink în competiția Future Makers și în această săptămână au aflat că proiectul lor se numără printre cele 6 câștigătoare.

Future Makers a fost o experiență plină de entuziasm, hard work și adrenalină care a acționat ca un catalizator pentru proiectul nostru de realitate Augmentată. Ne-a ajutat să ne stabilim mai bine prioritățile, să gândim outside the box și să conturam un business plan sustenabil. Ne bucurăm foarte mult că facem parte din aceasta comunitate, și mulțumim tuturor mentorilor, trainerilor, juraților și întregii echipe de organizare pentru că au făcut acest eveniment posibil.” povestește Bogdan.

Creatorii ArtLink au în planul pe termen lung pentru dezvoltarea aplicației și posibilitatea de a-i putea susține financiar pe artiștii ale căror lucrări vor fi incluse în aplicație. 

„Suntem convinși că Realitatea Augmentată împreuna cu cea Virtuală vor face ca limitele creației să fie date doar de imaginația și talentul artistului, și că ideile și emoțiile create de acesta vor putea fi expuse spre publicul larg prin ArtLink și alte platforme inovative ce vor apărea odată cu dezvoltarea tehnologiei”, spune Bogdan. 

Vă invităm să descărcați ArtLink de aici și să aflați mai multe din acest video în care Bogdan explică, pas cu pas, funcționarea aplicației.


Avenor Holiday Run, o provocare acceptată

În vacanța de toamnă, am invitat întreaga comunitate Avenor să ni se alăture într-un tur virtual al României, adunând kilometri reali împreună la Avenor Holiday Run. Miss Adriana, profesor de sport și unul dintre promotorii evenimentului, povestește cum a fost pentru ea această experiență, cum a depășit probleme tehnice și limite fizice.

Fiecare zi este o provocare, în care trebuie să depășim orice necunoscută, inclusiv ore de educație fizică online într-un an pandemic memorabil, cu materiale didactice de acasă: 

  • Șosete, foi, linguri, pungi, greutăți. 
  • Filmulețe create de mine, cu mine ca actor principal, timid, dar hotărât. 
  • Prezentări PDF, Google Slides și alte formulare Google pentru self evaluation sau feedback/ sugestii, adaptate pentru fiecare clasă: dans aerobic, prezentări cu jocurile preferate „Among Us” și găsirea “impostorului”, cu provocări „câte genuflexiuni poți face în 15 secunde, cu jocul copilăriei mele, „piatră, foarfecă, hârtie”, și „beat the teacher”, opțiuni de exercitii “would you rather…”. 
  • Alte obiecte poziționate „strategic” în cameră, pentru dezvoltarea vitezei de deplasare și de reacție, monitorizarea progresului și luarea pulsului, filmulețe despre mușchi și scheletul uman, atât pentru cei mici cât și pentru „cunoscători”. 
  • Și ar mai fi de spus… dar copiii știu la ce anume mă refer….  „Miss, azi de ce avem nevoie?”; „Miss, am rupt lingura!”; “Miss, pot să beau din „greutate?” 

Fiecare zi poate fi memorabilă când acceptăm să ne depășim limitele, să ieșim din zona de confort prin atingerea obiectivelor, cu ajutorul voinței, perseverenței, unui scop bine definit și echilibrului din viața noastră. Dar să nu exagerăm. Îmi doresc să fac o săritură în echer depărtat cu întoarcere de 360° și revenire pe ambele picioare! Eu abia sar pe ambele picioare la orice reușită a elevilor mei. Și …cum bine ar răspunde ai mei copii: „Pe bune, Miss… hai să fim serioși!”

Am acceptat provocarea Avenor Holiday Run motivată de obiectivul adaptat vremurilor pe care le trăim: 5043 de kilometri parcurși în pas alergător sau de mers rapid de cât mai mulți membri din comunitatea Avenor, în aproximativ o săptămână. Ne-am propus să străbatem cu gândul România, oraș cu oraș, iar cu pasul, fiecare pe unde poate, adunând astfel împreună cât mai mulți kilometri. Scopul nostru a fost să-i motivăm pe toți membrii comunității – elevi, părinți, profesori – să facă cât mai multă mișcare în vacanța de toamnă.

Mi-am propus să alerg cel puțin 50 de km. După ce am început alergarea însă, mă întrebam: „În ce te-ai băgat, Adriana?!”

I-am avut ca sursă de inspirație pe colegii mei din echipa Avenor, pe Diana Segărceanu alături de care am alergat, pe Andrei Roșu, Oana, Alex și Ema Fotino – familie de alergători – și, bineînțeles, pe elevii mei cărora vreau mereu să le demonstrez că atunci când îți dorești ceva cu adevărat, trebuie să încerci înainte să spui: „Nu pot!”

Am început sportul de performanță la vârsta de 9 ani, alergarea fiind deja o rutină pentru mine – înainte de antrenament, alergam câte o tură de lac în Herăstrău. Așa că, la Avenor Holiday Run mi-am propus să alerg cel puțin 50 de km. După ce am început alergarea însă, mă întrebam: „În ce te-ai băgat, Adriana?!” 

Sâmbătă, prima zi a competiției online, am fost ocupată cu diverse și mi-am propus ca duminică să fie prima zi de alergare. M-am tot gândit unde să alerg pe timp de COVID-19 purtând masca în timpul alergării? Îmi doream să alerg în natură și să nu mă opresc la semafor. 

Duminică am ales să alerg 2 km în preajma casei. Am reușit, m-am simțit bine, totul a decurs cum mi-am propus, însă când am verificat aplicația de tracking sportiv pe care o foloseam pentru a-mi înregistra sesiunile, alergarea nu se salvase … din motive tehnice. Dar nu am renunțat așa ușor și, like in the good old days, luni am ales să alerg în jurul lacului Herăstrău. M-am bucurat de vremea frumoasă, lacul m-a motivat să îmi continui alergarea, cu amintirile mele și muzică în căști. 

După această alergare de 5,7 km în jurul lacului Herăstrău, am simțit însă o ușoară durere în piciorul drept, mai exact, pe locul unei fisuri mai vechi de metatarsian 5. Marți, abia puteam merge și mi-am propus să fac o pauză, pentru că miercuri urma să mă întâlnesc cu câțiva colegi pentru o alergare în frumoasa pădure Băneasa, un loc ideal pentru mișcare în vremuri de pandemie. 

Miercuri m-am simțit mai bine și bineînțeles că am refuzat să stau pe „banca de rezerve”, așa că am alergat pe pingea. Rezultatul a fost unul excelent, surprinzător și pentru mine: 5,63 de km, cu solicitarea mușchilor gambei. Vă las să ghiciți ce am făcut joi… Da, febră musculară! Abia mergeam.

N-a fost „cursa” perfectă, dar am acceptat provocarea și n-am renunțat, am găsit o modalitate de a-mi depăși limitele și de a rămâne în competiție.

Vineri am realizat că îmi pot monitoriza pașii și astfel, la orice deplasare până la magazin, chiar și în magazin. Până și soțul a confirmat că am fost la magazin când a văzut foaia mea de parcurs, cu zig-zag, diagonale… clar doar eu puteam să am așa un traseu.  Zilnic, rezultatele pe care le aflam de la copii și colegi mă motivau. 

Când am ajuns la final, am fost dezamăgită că nu am reușit să alerg așa cum mi-am propus, dar fericită că am reușit să adun în total 39,22 km, cu tot cu accidentare. N-a fost „cursa” perfectă, dar am acceptat provocarea și n-am renunțat, am găsit o modalitate de a-mi depăși limitele și de a rămâne în competiție. Pentru că, nu doar la Avenor Holiday Run ci și în viața noastră de zi cu zi în pandemie, fiecare pas contează. Așa cum le spun și elevilor mei, cel mai important este să facem mișcare în fiecare zi, atât în orele de sport, cât și în timpul liber, să fim creativi chiar dacă stăm mai mult în casă. Moms, please share your kitchen tools!

Iar acum că provocarea Holiday Run s-a încheiat, trebuie să verific lungimea unei ture de lac în Herăstrău. Mi-a lăsat impresia că s-a mai mărit de acum câțiva ani, de când făceam sport de performanță!